健康指导：根据提供的信息来看，建议日常适量增加优质蛋白类食物的食用，以及适量的不饱和脂肪酸摄入。建议日常注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的补充，满足人体组织的合成。
同时保持每天30克的油脂类坚果食用，如花生、瓜子、核桃等，可以磨碎加入主食。
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