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男的经常乏力精神不好，老想睡觉

男的经常乏力精神不好，老想睡觉，半夜突然醒来就睡不着了是什么原因

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：根据你的描述来看为作息不规律睡眠质量差，建议你平时要合理安排作息时间，按时吃饭排便，少熬夜少烟酒，房事要节制，增强体育运动提高身体抵抗力，睡前不要喝浓茶咖啡等饮料，也不要看惊险刺激的影视作品，可以泡泡脚喝些牛奶等都有助于提高睡眠质量

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