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中学生什么时间锻炼

我一天只锻炼，打沙袋、仰卧起坐、俯卧撑、奥蕾，什么时候锻炼最好呢？我说详细一点。谢咯。晚饭吃后要过多久才可以炼？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

傍晚5点到8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.仰卧起坐一个星期做24次就可以了

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