做两三小时腰困

病情分析：你好，你的情况考虑是长期坐姿不当导致的腰肌劳损的情况，要排除外伤及腰椎间盘突出症等情况指导意见：建议是去正规医院做个腰椎的CT或X线片，来鉴别诊断一下 ，平时注意适当的多参加活动，不要长时间的坐着。

如果是有椎间盘突出，建议是适当做做理疗，有助于恢复。以上是对“做两三小时腰困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！