问患者提问

每日跳绳3500下，够不够？

我由于以前好吃，所以体重有点偏重，我现在想减肥了，我尽量控制饮食，运动上听朋友介绍，主要是靠跳绳，我每天跳3500下，够不够？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通过跳绳减肥是很好的选择，跳绳能够带动全身的肌肉群去运动，会消耗更多的能量，但是3500下按照一般的身体锻炼是差不多的，减肥的话要根据你的体重判断了，如果比较重的话，就要坚持半小时的跳绳以上才会有瘦身的效果。

相关问题