根据你的描述，你这主要是脂溢性脱发引起的症状，脂溢性脱发，没什么好的办法，主要靠平时生活饮食上的调理为主，建议你规律饮食，积极锻炼身体，保证充足睡眠，饭后多散步，主要体质，精神状态提高了，症状自然会好转的。
此外可以多食点核桃或者芝麻，应该有效果的
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