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高中生脱发严重吃什么好？

我侄女今年上高三了，也不知道是因为压力大，还是其他原因，头发脱的很严重，之前头发挺粗的，现在没多少了，试了很多办法效果都不是很明显。想得到怎样的帮助：请问高中生脱发严重吃什么好？

提问时间：2020-08-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发，请往下看：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。

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