问患者提问

牛奶什么时候喝比较好？

一直都听朋友说晚上睡觉前喝牛奶对身体好，我一直也就是那样喝的。昨天晚上在网上查的说是可能会增胖，我有点担心了。想问问牛奶什么时候喝比较好？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

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