需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。锻炼肌肉力量，可以应用爬墙上举，抬手提肩等锻炼。
配合主治医生做好定期复查牵引理疗康复训练，可以在医生指导下应用中医药物外用口服治疗。
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