手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
呼吸：经常注重自主呼吸，注意恢复正常呼吸。
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