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经常便秘而且反复发作怎么办

我平时饮食清淡，爱吃青菜，爱吃水果，爱喝水，吃肉也很少，但是却出现了便秘的症状，那么我的便秘到底是怎么来的，还总是反复发作呢，经常便秘而且反复发作怎么办呢？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

经常便秘，有可能是自身的胃肠功能紊乱，肠道菌群失衡，或者运动少，平时多吃海带蘑菇菌类的食物，多喝酸奶促进胃肠蠕动，忌口辛辣刺激性食物，多进食流食，增加运动量。
要养成定时排便的习惯，每天早晨有没有便意都要去厕所蹲一顿。

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