百合味甘微寒，具有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神的功效。莲子性平、味甘涩，具有补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。
百合与莲子配合使用，补脾益肺，即可润泽皮肤，使肌肤水嫩光泽。但莲子和百合都是凉性食物，月经期间要避寒凉，不吃性寒食物，可在月经期过后吃。
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