晚上睡觉前吃苹果和香蕉有坏处吗

问题分析：您好，根据描述分析，我想到在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。

意见建议：您好，虽然水果可催眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。但是建议不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠有可能会使你的睡眠受到影响，而且糖份比较大有长胖的可能哦。

一般睡前四个小时就不应该吃东西了，如果吃过苹果香蕉后，尤其是晚上或睡前吃水果后，一定要刷牙，防止龋齿的发生。