像你这种情况有可能是属于劳累过度，导致腰膝酸软。暂时可以通过热敷配合活络油按摩局部，还是无法缓解应该到医院拍个腰椎ct检查，以便确诊。
如果是腰椎间盘突出或者腰肌劳损，可以通过针灸推拿理疗治疗，平常不要弯腰过多，不要睡太软的床。
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