您好！对于有些人来说不是吃的多就能长胖的，要注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，不能偏食。
蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也要适当。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分。
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