内部发生扭伤之后，首先您要注意休息，可以做一下局部冷敷，减少渗出，减轻肿胀，冷敷，应该坚持三天，三天之后选择热敷，可以外涂扶他林，并适当的做按摩热敷。
甚至活动是最重要的，过几天之后，症状就会逐渐缓解。
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