两月身体消瘦了4斤

朋友你好，你通过饮食和锻炼来控制血糖和血脂是比较好的作法。你可以继续坚持自己的锻炼和健康饮食。至于你说你的睡眠质量变差，这个影响的因素很多，需要自己找原因一一排除。

指导意见2个月瘦了4斤不能说明你不健康，完全可能是自己通过控制饮食和锻炼达到的。睡眠质量自己需要调节自己的作息和饮食规律。