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腰椎盘突出有什么比较有效的自我治疗方法?

本人因工作原因长时间弯腰和长时间座着有点疼痛的时候没注意等痛到不行的时候去医院拍了磁共振才知道得了腰椎盘突出L1-L2坏死L4-L5突出。没敷中药之前两边脚从脚跟到臀部阵痛和麻痹。现在敷中药没那么痛，不过现在做体测向右边

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种疾病的治疗首先的注意避免劳累，受凉，注意坐姿，结合牵引，针灸，药物就可以改善药物可以吃点氯唑沙宗片，腰痛宁，扶他林合用就可以改善，另外可以做桥式运动，仰卧起坐增加腰部肌肉的张力，就不容易复发，以上是对“腰椎盘突出有什么比较有效的自我治疗方法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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