说话内心觉得不舒服，担心害怕

我现在说话要有规律，我说话要有意识的控制好呼吸和自己的内心感觉，这样说完一小段话我才觉得内心感觉舒服和安心，说话的时候总是觉得自己的内心深处感觉很不舒服，甚至有重复说话使自己感觉内心舒服才安心，再者，说话期间要求一边说话一边呼吸才行，不能一口气说完一段话，不然就会内心极度不舒服的感觉，我知道这好像是强迫症，我总是有要求这样做才行不然自己内心感觉不舒服了，我就会担心害怕，想得到的帮助：我想知道我这样子，我的家人如果吃到我的体液或者血液的话，会跟我一样吗？