请问儿童在成长时期需要吃什么补钙东西对她成长有帮助

问题分析：含钙高的食物有牛奶、豆腐，以及黑色食物食物如：海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等。其中虾皮号称钙库。再就是含碳酸钙、乳酸钙的药物。

意见建议：补钙很容易可以服用含钙的药物和含钙高的食物，关键是看宝宝能不能吸收。现在的孩子基本上不见太阳特别是在冬天，能露在外面的皮肤只有脸部，所以体内的钙吸收的很少。

所以需要补充维生素D来促进改的吸收。建议在补充钙剂的同时，要注意补充维生素D，建议服用国药准字的含碳酸钙和乳酸钙的含钙药物。

尽量不要服用保健品。