我白天没精神，晚上精神很足

你白天没有精神，晚上精力充沛。像这种情况有可能是你的睡眠规律紊乱导致的，从现在开始，白天再没有精神，也不要去睡，多找些感兴趣的事情去做，晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，按照正常的作息时间对自己做出很困的心理暗示去睡觉，可以借助于助眠的药物，养成良好的休息睡眠规律以后慢慢会好的。