问患者提问

杨医生，你好，请帮我看一下

杨医生你好，最近睡眠下降，不容易睡着，请问下吃什么好，枸杞泡花淑喝水管用吗？

提问时间：2020-09-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先，找出失眠的原因是什么原因引起的失眠？如果是焦虑情绪，心理问题造成的失眠，那就给自己进行心理放松,你说那那些药物，枸杞泡水对改善失眠可能效果不明显，要保持好的心态，白天适当的运动，劳逸结合均衡饮食，可以先自我调整生活方式，这样有利于睡眠

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