你的情况，考虑髌骨软骨软化症可能，与急慢性运动性损伤有关。指导意见建议日常注意休息，避免剧烈运动，尤其是反复蹲起活动，佩戴弹力护膝，防止慢性损伤。
急性疼痛期，可以短期口服芬必得等抗炎药物，也可以扶他软膏外用。
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