尿频尿急要注意些什么

1)控制饮食结构，尽量避免酸性物质摄入过量，避免加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，应多吃蔬菜，少吃肉类以及吃辛辣食品。

2)要保持良好的心情，不要让自己有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，从而影响人体的正常代谢。应适当的调节心情和自身压力从而可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

3)要经常去户外做运动，在阳光下多做运动，让身体多出汗，这样可以帮助排除体内多余的酸性物质，要多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。并且要大量饮水，每天至少2000毫升左右，多喝水后，排尿虽然次数增多，但大量尿液的排出可将泌尿道里的细菌冲出体外，因怕尿频、尿急而不喝水的做法是不妥当的。

4)生活要有规律性，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易被病毒入侵。所有应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

5)远离烟、酒，烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

6)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。