问题分析：你好，根据你上面讲的情况，我考虑你现在可能处于亚健康状态，长期睡眠不好肯定会导致精神不佳。建议可以到医院针灸科针灸理疗。
意见建议：建议到医院针灸科或者康复科就诊，另外可以结合音乐疗法，平常多运动多锻炼对睡眠也会有帮助，希望以上的回答对你有所帮助。
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