您好，吃什么可以正常排便，我总是三两天才排一次，而

问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，你的这种情况可以口服芦荟胶和排毒养颜胶囊来促进胃肠道蠕动，加速排便，同时通过饮食生活起居方面调节一下。

意见建议：你好朋友，建议你平时饮食注意清淡和易于消化，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要熬夜和过于劳累，饭后注意多走动，睡觉前用手顺时针按摩一下腹部，加快肠道蠕动，养成定时排便的习惯，必要时用开塞露导便。

每天早上起床喝一杯淡盐水，有一定的作用。