30后感觉精力不如从前，该怎么办

你好,人的许多疾病是累出来的,因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病已经成为现代人的首要敌人了.在工作疲劳时要注意劳逸结合,可以试试抗疲劳的药膳方.天门冬萝卜汤：天门冬15克,萝卜300克,火腿150克,葱花5克,精盐,味精,胡椒粉适量,鸡汤.天门冬切成23mm厚的片.用约两杯水,以中火煎至1量杯时用布过滤,留汁,火腿切成长条形,萝卜哦,切丝,锅内放鸡汤,将火腿先下锅煮,沸后将；

萝卜丝放入,将天门冬药汁加入,盖锅煮沸后,加盐,味精调味.杞汁滋补饮：鲜枸杞叶,苹果,胡萝卜,蜂蜜,冷开水.将上述洗净切片,放入搅拌机中,加冷开水制成汁,加入蜂蜜调匀即可.可以强身壮阳.另外还可以多食动物肝脏,狗肉,羊肉,虾,核桃仁等.建议不要盲目乱补,乱补对身体有害无益,食补较为安全,建议尝试。