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降血脂的最佳运动方法是什么呢

我的血脂很高，一直想通过运动的方式来降血脂，我想咨询一下降血脂好的运动方法是什么呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

降血脂好的运动即有氧运动。有氧运动是指运动中使心率达70~180-年龄，每天至少运动30分钟，前5分钟热身运动，5~25分钟使心率达到要求，后5分钟逐渐停下来，每周至少运动3~5天。

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