你好您的这种情况和你的平常的家庭环境,以及缺少锻炼有很大的关系,平常一定要注意,有意识地培养自己的人前说话。刚开始的时候都是有些困难可以多出去参加一些公共活动户外的活动多和人进行交流,勇于表达自己的想法
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