您好从您描述的症状可能是由于腰椎间盘突出症引起的症状，它可以引起腰腿疼痛，腿脚发麻等症状，多和平时的不正确姿势姿势有关系。
指导意见暂时您暂时注意休息，避免劳累，可以采取热敷的办法处理，睡硬木板床，不改善的话可以及时去医院骨科就诊，拍摄腰椎CT检查确诊。
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