我晚上躺着床上光想伸胳膊伸腿,感到很累

浑身没劲需要考虑肾虚的可能，建议最好是可以到医院中医科就诊，因为根据你的描述，还不能判断是属于肾阳虚还是肾阴虚的表现。

,如果确诊是属于肾阳虚，可以服用中成药金匮肾气丸进行治疗，如果确诊肾阴虚，可以服用六味地黄丸和左归丸进行治疗，在饮食方面也可以多进食滋阴食物，动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼