如何治疗睡眠？不知道如何治疗睡眠？

治疗睡眠的方法是：

1.在晚上吃饭的时候一定要早吃，吃的时候尽量不要吃的太饱，如果肚子太饱的话，睡觉的时候就会睡不着。

2.在吃晚饭的时候一定要选择容易消化的食物，在吃完饭之后可以适当的进行散步的活动，也可以揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动。３．晚餐的饮食一定要注意清淡为主。