补钙还是建议从食物中补,既安全也没有副作用,另外也要考虑是否是对钙的吸收出了问题,如果吸收出问题,补再多也是无用的指导意见建议去检查下是否是缺乏维生素D,如果缺乏会导致对钙的吸收降低,自然会出现缺钙,平时也要注意晒晒太阳,对钙的吸收是有帮助的
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