问题分析：你好！根据你的描述可能是腰3/4椎间盘膨出改变，不知道你指的腰脱是什么，医学上没有腰脱的说法意见建议：体检发现，你的症状也较轻，一般可以采取睡平板床，注意休息，不要让腰部负重，多起来走动走动；
也可以吃一些药物，比如腰痛宁，舒筋活络丹等
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