中年女性经常失眠,怎么改善呢?

你好，建议你服用安眠补脑口服液，本品益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌，口服，一次10毫升，一日3次；

或临睡前服20～30毫升，首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，忌辛辣生冷的食物，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，希望可以帮到你！