如何快速清除体内垃圾？吃什么食物好？

问题分析：你好，人体每日有通过呼吸，汗腺皮肤代谢，大小便等等排除身体代谢和食物残渣，但是人体始终有残留的代谢垃圾，随着空气质量下降，运动减少，体内储蓄的垃圾逐渐增多。

仅仅靠食物不能完全有助于排毒的。意见建议：建议：多食新鲜蔬菜水果，少吃肉，肉产生代谢产物会更多 肠道清道夫黑木耳，牛奶也适当补充，适当多补水 另外排便通畅，呼吸顺畅，运动良好，经常按摩都是有效的排毒方法。