您好我体重有240斤怎么才能让减肥

病情分析：你好，这个情况的话主要就是自己要好好的努力减肥。主要从饮食管理和运动方面来进行的。指导意见：注意你的体重相对比较重。

暂时不适合跑步之类避免损伤膝盖。建议是报个健身房从健身房的器械运动为主，比如说一些无氧运动促进减脂。或者一些如椭圆机之类的不损伤膝盖运动强度不会太大的运动。

运动时间要三十分钟以上。关键是坚持然后平时饮食注意规律健康。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。

多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替