在减肥的时候，一天一个苹果一根黄瓜然后就

问题分析：目前的饮食结构会出现明显的体重下降，要警惕出现营养不良，最好是早上和中午，要进行适当的营养物质补充，保证身体正常的营养物质供应，意见建议：平时主要是规律饮食，三餐定量，晚餐适当减量，每天保证体育锻炼一小时，主要是有氧运动，如快走慢跑，长期坚持，就可以促进身体的脂肪代谢，这需要一个过程，谨记急于求成。