您好,根据您描述的情况看您的踝关节以及膝关节的疼痛是由于长时间的过度的活动导致的骨关节炎的。指导意见建议您不要过度的活动,不要下蹲,少上下楼梯等,可以应用止痛药物如芬必得、双氯芬酸钠等,也是可以关节内注射玻璃酸钠等药物治疗的。
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