便秘，上火，吃的多，拉的少，请问怎么办呢

亲，你好，看了你的描述，你不知你平时吃蔬菜水果多吗？你的便秘考虑是上火引起的。既然上火了，你可以吃两天牛黄解毒片，既可以去火，又可以通便，所谓一举两得。

另外建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成每天定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的开水，至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入少量食盐，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日后便秘会缓解，坚持下去就不会便秘了。

以上是对“便秘，上火，吃的多，拉的少，请问怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！