病情分析： 你好，可能跟你的饮食习惯和没有适当运动有很大关系，不要长期保持坐在办公桌的姿势，可以做做普拉提运动对上班族的人特别好。
意见建议：可以少量多餐进食，睡觉前4个小时不要进食。适当加大运动量。
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