睡觉起来眼睛肿是怎么回事

眼肿分为生理和病理，饮食过成、夜间饮水较多、枕头较低、睡觉时间较长等均可于晨起时出现眼肿。睡眠不足、劳累引起水肿，睡眠不足或过多，身体过度疲劳，睡前喝水也会引起眼肿。病理性眼肿是由肾脏、肝病、心脏病或其他疾病引起，但大部分都有其他部位的水肿，如下肢甚或全身水肿。由此可见，如果没有下肢肿胀等其他症状，你的应该生理眼肿。上眼皮肿通常是由于睡觉时体液集中在眼部造成的，它住住会在早上1O点左右自动消失，即在你稍事活动后那部分淤积的液体便可以排出。所以针对你的问题，可以参考这几个解决办法

(1)不要趴着睡觉。趴着睡可使体液流向眼睛，要脸朝上睡觉

(2)睡觉时保持下巴抬高。用2―3个枕头垫高头部可以使体液不滞留在眼周

(3)少食盐。吃太多的盐会使体内囤积更多的水，这些水分会集中出现在眼周的薄皮肤上，减少食盐的摄取会防止浮肿的眼圈(4）冰水敷眼圈。用浸水棉球拧干后敷在眼睑上5-10分钟，或每日晨起用冰冻的冰敷袋放在眼皮上敷10分钟。