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跳多少个跳绳可以达到减肥的效果

我自己是一直呈现发胖的趋势的，这几天特别的想要铁下心来减肥，同学可以说买绳子来跳，这样每天运动应该可以达到减肥的效果，但是不知道跳多少个跳绳可以达到减肥的效果呢？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性选择运动减肥，用跳绳的方法来说，一般可以适当的跳半个小时，自己的身体体质怎么样就可以跳几下，可以跳到连续出汗两次就足够了，但是单纯的运动减肥，一定要每天坚持下来，如果只是一天两天的跳绳是不会有什么太大的减肥效果的。

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