人们常说的更年期是什么意思呢？

更年期又叫更年期综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动，所导致的一系列神经紊乱。最典型的症状是潮红、潮热。更年期综合征多发生于45岁到55岁。

绝大多数妇女可以表现出轻重不同的症状。一般持续两到三年，也有的人可以持续五到十年。出现更年期综合症以后，要尽量调节自己的心情。

保持愉悦的身心，多吃一些清淡的食物少吃油腻。多去参加体育锻炼增强体质。这样可以，有效的避免和改善症状。