腰椎肩盘突出要怎样才能恢复。以后就一定不能干重活了

问题分析：你好！腰椎间盘突出主要出现腰痛以及有时可伴有臀部疼痛，下肢放射痛等症状。意见建议：建议到正规三甲医院就诊。

腰椎间盘突出治疗上多以保守治疗治疗为主，大部分经过保守治疗，都会有明显的效果的，比如牵引、卧床休息，睡硬板床，针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，效果不好的可以采用微创介入治疗。

平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。

最好不要做激烈运动，可以倒步走，也可以适当游泳，不要负重。卧床休息可以睡硬板床，特别是症状较重的患者，注意腰间保暖的。