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焦虑症的患者应该怎么自我治疗呢

患者有焦虑症很多年了，开始的时候比较轻微，只是感觉自己有时候会比较烦躁，现在感觉越来越严重了起来，晚上的时候常常还会因为焦虑的感觉睡不着了，现在常常失眠，白天也不想和人说话！

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症是一种心理疾病，想治愈还得从根本上去除患者的心病，焦虑症最有效的方法在于自我坚持和努力，温馨提示睡眠充足、保持乐观、幻想、深呼吸、转移注意力等等指导意见调整好心态。
有时间的话，可以去多看看书，听听舒缓的音乐，减少自己的压力，还要多注意休息休息。

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