怎样减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害？

病情分析： 你好，减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害可以穿缓冲很好的运动鞋，另外选择的地面不要是很硬的水泥地，你在室外跳绳的话，最好选择稍带软的泥土地面和草地。

意见建议：如果是你在室内跳绳除穿鞋之外，需要在硬地上多覆盖几层毛毯，可以尽量减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害，不能超负荷运动的要适当注意休息，保护好膝关节。