跳绳节食半个月体重反而增加这是为啥

问题分析：你好。看来你坚持跳绳的效果很好。减肥，你不能简单的根据体重的变化来判断效果。腰部变细、裤子能很容易扣上说明该细的部位细了。

意见建议：希望你能继续坚持锻炼下去。红薯比较难消化，最好是和其他米、面混合吃，晚餐的量控制在半饱，其他两餐正常吃，以保证白天工作的需要。