头晕，恶心，想吐，浑身没力，出很多汗

您好！发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；

并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。