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问患者提问

什么时候喝酸奶比较好

我这段时间经常喝酸奶，但不知道什么时候喝对身体好，什么时间段喝比较好呢？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上是最需要营养的时候，可以喝点酸奶，不能空腹喝。从补钙的角度，晚上喝酸奶是比较好的，晚12点到凌晨，是血钙最低的时候。
有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合，能够更有效的促进钙的吸收。

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